隨著社會經濟的發展和人們生活水平的提高，對生活環境和生活質量提出了更高的要求，而基于良好生態環境基礎上的“以人為本、以林為根、以康為要、以養為源”的森林康養越來越受到社會的關注并成為人們的全新療養新方式，大力發展森林康養產業已經成為社會大眾的現實需求。

　　森林康養屬于一個新概念，迄今為止，學術界還未形成一個統一的定義。目前形成的共識是，森林康養是以豐富多彩的森林景觀、沁人心脾的森林空氣環境、健康安全的森林食品、內涵濃郁的生態文化等為主要資源和依托載體，配備相應的養生休閑及醫療、康體服務設施，開展以修身養性、調適機能、延緩衰老為目的的森林游憩、度假、療養、保健、休閑、養老等活動的統稱。

　　森林康養：干預和解決亞健康

　　世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。處于亞健康狀態的人，通常沒有器官、組織、功能上的病癥和缺陷，但是自我感覺不適、疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降等，經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中，自覺活得很累。如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起身心疾病。

　　根據亞健康狀態的發生原因和特點，醫學專家認為，森林康養應該是干預和解決亞健康狀態的最佳方法之一。

　　森林康養有哪些療養作用

　　森林對人們亞健康狀態康復具有調節作用。研究證實，美麗的景觀環境可使神經系統緊張狀態得到調節，使焦慮、煩躁、憂傷、悲觀或苦悶的心態趨于平復，使大腦皮質喚醒水平下降，交感神經系統興奮性下降，機體耗能減少，血氧飽和度增加，血紅蛋白含量及攜氧能力提高，肌電、皮電、皮溫等一系列促營養性反應加強……這些對亞健康狀態的康復都起到了很好的調節作用。森林中氣溫、氣壓較低而平穩，日變化較小，濕度大，空氣清新，含氧量高，空氣負離子濃度高，宜人的氣候能使人情緒愉悅、精神振奮，從而對中樞神經系統起到良好的鎮靜作用，也對亞健康狀態的康復起到很好的調節作用。

　　森林中自然康養因子對亞健康人群發揮作用。森林中具有較高的空氣負離子水平，空氣負離子能調節神經系統功能，使神經系統的興奮和抑制過程正常化，能加強新陳代謝、促進血液循環，也能促進人體內形成維生素及貯存維生素，還可以使肝、腎、腦等組織的氧化過程加速以提高其功能，能使氣管壁松弛，加強管壁纖毛活動，改善呼吸系統功能。森林中的植物揮發物“芬多精”，有些能使人愉快、緩解壓力，有些能使人安靜、集中注意力，有些能使人鎮靜、感到舒適，這些改變均有利于亞健康狀態的緩解和恢復。綠色的森林環境可以使人體的緊張情緒得到穩定，使血流減緩，呼吸均勻，綠色給人體帶來舒適感，給人以涼爽、清新、有活力、振奮的感覺，有利于減輕或消除亞健康狀態的精神心理及生理方面的癥狀。

　　森林康養的療養方法有哪些

　　為每一位服務對象建立健康檔案，為其提供一系列的評估報告，篩選康養者存在的問題，明確要實現的預期目標。根據收集的每個亞健康森林康養者的信息，結合興趣愛好，在康養者的共同參與下制定個性化、綜合性、連續性的森林康養方案。

　　作業療法。專門利用植物栽植、植物養護管理等園藝體驗活動對不同人群進行心理疏導和調整工作。如在綠色環境中散步眺望，能使人心態安靜；長期進行園藝活動可以培養人的忍耐力與注意力；鑒賞花木可以刺激調節松弛大腦；自己培植的植物開花結果會使勞作者在滿足內心的同時增強自信心；投身于園藝活動能使人忘卻煩惱，起床后精力更加充沛。

　　拓展訓練。通過林中的集體活動，以同伴間相互影響的方式，實現個人成長，如登山、露營野餐或集體做“不倒森林”等游戲。在森林中一同游憩和觀賞，在游玩中進行交流，可以促進家庭和睦，也可以使朋友之間的友誼得到升華。同時在拓展訓練各種活動中，還能結識新朋友，拓展交際和朋友圈，提高團隊精神和社交能力，有效改善內部人際關系。這樣可以減輕或消除亞健康狀態人們的社會適應能力方面的癥狀。

　　森林浴。安排亞健康狀態人們每天在空氣清新、富含負離子的森林康養地慢跑、騎車、爬山、打球或練氣功、太極拳等有氧運動，每次30-60分鐘，每日2次……這些療法對亞健康狀態具有良好的干預作用，對祛除疲勞、改善不適癥狀及調整心理狀態有益。

　　膳食療法。以科學搭配本地食材為原則的食物療法，結合中醫的辨證論治觀點，制定適合不同亞健康個體生理需要的康養膳食，也可達到健脾益胃、靜心養神的效果，有利于亞健康狀態的緩解和恢復。

　　優美的景觀、適宜的森林氣候、綜合運用森林中的自然康養因子及各種森林療法，可以消除緊張、緩解心理矛盾、增強社會適應能力，改善人體各系統機能，促進新陳代謝和增強免疫力，使亞健康人群各種不適癥狀消失，亞健康狀態基本控制，各項血液異常指標均有明顯改善，表明森林康養對亞健康狀態有很好的康復作用。

　　圍繞打造森林康養全新療養新方式，湖南省林業局、湖南環境生物職業技術學院開展了積極探索和實踐。2010年，湖南省林業森林康養中心在湖南省林科院實驗林場成立，湖南杜家沖森林體驗基地和湖南青羊湖森林養生基地也分別入選了第一批國家森林體驗和森林養生基地。湖南環境生物職業技術學院作為“醫林”專業緊密結合的高校，緊跟國家林業發展形勢，“森林康養實務與理論探索”成功獲批省級繼續教育基地戰略性新興產業高級研修班資助項目，承擔了“森林康養基地建設標準綜合體系”項目建設3個子項目的研制工作，承辦了湖南省森林康養實務與理論探索高級研修班，主編了國家林業局職業教育“十三五”規劃教材《森林康養概論》《森林康養實務》，將“森林康養”課程列入護理專業必修課程，在森林康養產業培育、高素質技能型從業人員培訓等方面作出了積極努力。